Personal training gym mee.【パーソナルトレーニングジムミー】
パーソナルトレーニングジム ミー
- エステ
- リフレッシュ
- リラク
- 北海道札幌市中央区南３条西１２丁目３２５－１１ プレプラージュ１Ｆ
- 安心の月額払い/ 手ぶらで来店OK! 西11丁目駅より徒歩6分/大通駅より徒歩8分
ミー(mee.)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/3/2
- デスクワーク女子必見！肩こり解消ストレッチ
- 皆様こんにちは！札幌市中央区西11丁目にあるパーソナルジムmee.女性トレーナーの田中です♪
長時間のデスクワークで「肩がガチガチ…」「頭が痛いな…」と感じることはありませんか？ それを放っておくと、慢性的な肩こりにつながり、疲れが取れにくい体になってしまう可能性があります。
しかし、仕事の合間にできる簡単なストレッチと、日々の運動を取り入れれば、肩こりをスッキリ解消することができます。今回は、すぐに実践できるストレッチと、ジムでのサポートについて紹介します！
◎なぜデスクワークで肩こりが起こるのか
デスクワークではこれらの要因が積み重なり、肩こりが悪化しやすいといわれています。
・長時間同じ姿勢でいることで血流が悪くなり、筋肉が硬くなる
・猫背や巻き肩になりやすく、首や肩に負担がかかる
1分でできる簡単なストレッチを取り入れて、体をスッキリさせてみましょう◎
【首こりスッキリ「首の横伸ばしストレッチ」】
1. 背筋を伸ばして座る
2. 右手を頭の左側に添え、ゆっくり右に倒す
3. 反対側も同様に行う（各10秒キープ）
→ ポイントは、倒している方と反対の肩が上がってこないように椅子を掴んで行うとより伸び感を感じられます！
上記のようなストレッチは即効性がありますが、根本から肩こりやむくみを解消するには、筋力アップが鍵になります。 肩こりは、日々の習慣を見直せば改善できます。
・ストレッチを取り入れる
・正しい姿勢を意識する
・筋力をアップして血流を改善する
この3つを意識するだけで、デスクワークによる疲れを軽減できます。
「自己流ではなかなか効果が出ない」「もっとしっかりケアしたい」と感じる方は、ジムでのトレーニングを取り入れてみませんか？
パーソナルジムなら、一人では続けにくい運動も、しっかりサポートを受けながら継続できます！
まずは体験セッションで、一緒に健康な体を目指していきましょう♪
―――――――――――――
パーソナルジム mee.
Instagram: @mee.personalgym
トレーニング/ストレッチ/ダイエット/痩身/美脚/くびれ/ブライダル/肩こり/腰痛/骨格矯正/札幌/札幌市中央区
―――――――――――――
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,200 人気No.1【リバウンドしにくい！】オーダーメイドトレーニング60分 ￥6,600→
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/8
-
●2026/4/6
-
●2026/2/22
-
●2026/2/2
-
●2026/1/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（16）
- 2024年11月分（13）
- 2024年10月分（16）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（17）
- 2024年6月分（20）
- 2024年5月分（13）
- 2024年4月分（15）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（7）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（13）
- 2023年6月分（13）
- 2023年5月分（10）
もっと見る
ミー(mee.)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 人気No.1【リバウンドしにくい！】オーダーメイドトレーニング60分 ￥6,600→
|
|
新 規 |
¥2,200 【美尻・美脚に★】体験下半身パーソナルトレーニング60分 ¥6,600→
|
|
新 規 |
¥2,200 【初回限定】[背中/くびれ]パーソナルトレーニング 60分¥6,600→
|
|
新 規 |
¥0 【ジムが初めての方まずはご相談ください◎】無料カウンセリング30分 ¥0！
|
|
新 規 |
¥2,200 【初回限定】気になる3部位セット 60分パーソナルトレーニング¥6,600→
|
|
新 規 |
¥7,700 【最高の結婚式・前撮りに◎】ブライダルパーソナル体験 60分¥11,000→
|
