マッサージ＆トレーニング FUNOVA 奥沢 整体・鍼灸&パーソナルトレーニング
マッサージアンドトレーニング ファノーバ オクサワ セイタイ シンキュウアンドパーソナルトレーニング
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- 東京都世田谷区奥沢２丁目10-3 Gracea自由が丘１F-A
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ファノーバ 奥沢店(FUNOVA)のブログ
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投稿日：2026/1/15
- 質の良い睡眠で回復力を高める
- 睡眠は、身体と脳を回復させるための最も大切な時間です。寝ている間に筋肉や内臓は修復され、自律神経のバランスも整えられます。しかし、現代人はスマートフォンやストレス、生活リズムの乱れによって交感神経が優位になりやすく、「寝ても疲れが取れない」「途中で目が覚める」といった睡眠の質の低下が起こりがちです。
質の良い睡眠のためには、寝る1時間前からスマホや強い光を避け、副交感神経が働きやすい環境を作ることが大切です。また、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる、深い呼吸を意識する、首や肩周りを温めることも効果的です。
整体や鍼灸では、緊張した筋肉をゆるめ、自律神経の働きを整えることで、入眠しやすい身体づくりをサポートします。睡眠の質が変わると、疲労回復だけでなく、集中力や免疫力の向上にもつながります。まずは「しっかり眠れる身体」を整えることから始めてみましょう。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
FUNOVA 奥沢店
[ファノーバ］
東京都世田谷区奥沢
2-10-3Gracea自由が丘1F-A
-営業時間-
平日・土曜
10:00~21:00(最終受付20:00)
日曜・祝日
10:00~19:00(最終受付18:00)
-TEL-
03-6883-8797
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投稿者
奥沢店 スタッフ
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