ローデア(ROHDEA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/5
- ラジオ体操
- 新しい朝が来た！希望の朝だ！
皆さんラジオ体操はご存知ですよね♪
ラジオ体操とは
「体力向上と健康の保持や増進を目的とした一般向けの体操」なのですが！！
他にも 血管年齢を若返らせたり、骨密度の強化といった最高な効果があるそうです☆
その効果を最大限高めるためには→
※ 動かす部分と固定する部分を意識すること
※ 呼吸を止めないこと
※ 良い姿勢で行うこと
この3つに気を付けると、ラジオ体操の正しい行い方に近づき効果も得られやすくなります！
以前は凝りすぎて肩甲骨が動きにくいのがお悩みだったお客様 (>_<)
先日 施術させていただくとまさかのユルユル！
どうしたんだ!? 何があったんだ!?
お客様に伺ったところ、2ヶ月ほど前からラジオ体操を始めたとのこと！
毎日約3分間の体操で、コリがほぐれて骨も強くしてくれるなんてステキ過ぎますよね♪
100年近く続けられている 日本が誇る最強エクササイズ！
ぜひ今日からラジオ体操をしませんか♪
実は。。。
ラジオ体操は第3まであるそうですよ(^ρ^)
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