treatment solana 【ソラナ】よもぎ蒸し／温活美容＆リラクゼーション
トリートメント ソラナ ヨモギムシ オンカツビヨウ アンド リラクゼーション
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ソラナ(solana)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/15
- よもぎ蒸しと不眠
- いつも solana をご利用いただき
本当にありがとうございます( ´ ▽ ` )
よもぎ蒸しと不眠
～自律神経と体温から考える睡眠の質～
「ちょっと最近眠りが浅くて…」と
お悩みの方に沢山ご来店頂いております。
不眠にはさまざまなタイプがありますが、
近年多いとされているのが、自律神経のバランスの乱れによる睡眠トラブルです。
ストレスや生活リズムの乱れ、長時間のスマートフォン使用などにより、交感神経が優位な状態が続くと、脳や体が十分にリラックスできず、
「寝つけない」「途中で目が覚める」「眠りが浅い」といった症状が起こりやすくなります。
睡眠と体温の深い関係
人は眠りに入るとき、深部体温がゆるやかに低下します。
そのためには、手足や下半身の血流が良くなり、
体の中の熱を外へ逃がす準備が必要です。
しかし、冷えや血行不良があるとこの体温調節がうまくいかず、
入眠しづらくなることが知られています。
よもぎ蒸しが期待できる理由
よもぎ蒸しは、下半身を中心に体を温めることで、
骨盤周囲の血流を促し、全身の巡りをサポートします。
温熱刺激により筋肉の緊張がゆるみ、
副交感神経が優位になりやすい状態がつくられることで、
リラックス反応が高まり、睡眠の質向上につながる可能性があります。
また、よもぎの香りには、嗅覚を通して脳に働きかけ、
気持ちを落ち着かせる作用が期待される点も特徴のひとつです。
不眠は「体からのサイン」
不眠は単なる睡眠不足ではなく、
体や自律神経のバランスが崩れているサインとも考えられます。
よもぎ蒸しは医療行為ではありませんが、
体を温め、緊張をゆるめるセルフケアのひとつとして、睡眠環境を整えるサポートができる可能性があります。
「蒸されている間に眠くなる」
「その日は久しぶりにぐっすり眠れた」
そんなお声をいただくことも少なくありません。
慢性的な不眠が続く場合は医療機関での相談も大切にしながら、日常のケアとして、体を温める習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか？( ´ ▽ ` )
よもぎ蒸し×自律神経ケア
女性のための温活サロン【solana - ソラナ】
冷え・ストレス・ホルモンバランスの乱れに
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【住所】
大阪府大阪市西区北堀江1－17-20
FELISTA HORIE 604号室
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