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ストレッチ整体ピッと!のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/12
- 肩を揉んでも楽にならなない“肩以外”に原因がある？
- 肩を揉んでも楽にならない理由｜肩こりは“肩以外”に原因がある？「肩がこるから、とりあえず揉む」
「マッサージ直後は楽だけど、すぐ元に戻る」
こんなお悩み、よく聞きます。
実はその肩こり、原因は肩そのものにないかもしれません。
■ なぜ揉んでも楽にならないの？
肩こりは「肩の筋肉が硬いから」起こりますが、
硬くなった“原因”を解消しないと、何度揉んでも繰り返します。■ 肩こりの主な原因はこの3つ
1、姿勢の崩れ
猫背や前かがみの姿勢が続くと、頭が前に出ます。
重たい頭を支えるため、首や肩が常に緊張し、こりやすくなります。
2、肩甲骨・背中の動きの悪さ
本来、腕を動かすときは肩甲骨も一緒に動きます。
しかし動きが悪くなると、肩だけで無理に動かすことになり、負担が集中します。
特に胸椎には交感神経幹という自律神経の交感神経を全身に伝達させる中継地点があり、ストレスやイライラで動きが硬くなったりすることもあります。
逆にその部分が固くなることでストレスやイライラを感じやすくなるという可能性もあります。
肩甲骨や背中の柔軟性を良好にしておくことは重要です。
3、体の使い方のクセ
片側で荷物を持つ、足を組む、同じ姿勢が長時間続くなど、
日常のクセが体のバランスを崩し、肩こりを引き起こします。
体が歪むと補正するように力が入り、片方が痛みが出てきたり、凝ってきやすかったりします。
■ 肩こり改善のポイント
肩こりは
「肩を揉む」より「体全体を整える」ことが大切です。
・姿勢を整える
・肩甲骨や背中が動きやすい体にする
・負担の少ない体の使い方を身につける
これらを意識することで、
肩こりは「繰り返さない状態」へと変わっていきます。
■ こんな方は要注意
* 揉んでもすぐ戻る
* 慢性的に肩が重い
* 年々つらくなっている
当てはまる方は、肩以外に原因があるサインです。
肩こりは、正しく整えれば楽な状態をキープできます。
「もう仕方ない」と諦めず、体の使い方から見直してみませんか？
ストレッチ整体ピッと！
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