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ストレッチ整体ピッと!のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/14
- マッサージだけでは良くならない肩こりとは？
- 「肩がこったらマッサージ」
これは多くの方が思い浮かべる対処法だと思います。
実際、マッサージを受けると一時的に血流が良くなり、楽になりますよね。
ですが、
その場では楽になるのに、すぐに元に戻ってしまう肩こりに悩んでいませんか？
それは、マッサージだけでは改善しにくい肩こりかもしれません。
■ マッサージで楽になる肩こり
疲労や使いすぎによって一時的に筋肉が硬くなっている肩こりは、
マッサージで血流が改善し、比較的早く楽になります。
しかし問題は、
何度マッサージしても繰り返す肩こりです。
■ マッサージだけでは良くならない肩こりの特徴
次のような肩こりは、原因が別のところにある可能性が高いです。
・長年ずっと肩が重い
・デスクワークやスマホが多い
・姿勢が悪いと言われる
・首や背中も一緒につらい
・呼吸が浅い
このタイプの肩こりは、
肩の筋肉が原因ではなく、結果として硬くなっているケースがほとんどです。■ 本当の原因は「姿勢」と「体の使い方」
猫背や前かがみの姿勢が続くと、頭が体より前に出ます。
頭は体重の約10％ほどの重さがあり、それを首や肩だけで支える状態になります。
さらに、肩甲骨や背中が動かなくなると、
腕を動かすたびに肩の筋肉ばかりが働き、負担が集中します。
この状態で肩を揉んでも、
原因が解消されていないため、またすぐにこってしまうのです。
呼吸の浅さも影響してきます。横隔膜の動きが悪くなると肋骨の動きも悪くなります。
肋骨の動きが悪くなると背骨の動きも硬くなり、自律神経や肩周りの筋肉に影響が出てきます。
■ マッサージ＋何が必要？
マッサージは決して悪いものではありません。
ただし、根本改善にはプラスαが必要です。
・姿勢を整える
・肩甲骨や背中が動く体にする
・負担の少ない体の使い方や姿勢を身につける
これらを整えることで、
肩こりは「繰り返さない状態」へと変わっていきます。
■ まとめ
マッサージだけでは良くならない肩こりは、
肩以外に原因があるサインです。
その場しのぎではなく、
体全体を見直すことで、肩こりは確実に変わっていきます。
「もう仕方ない」と諦めず、
本当の原因に目を向けてみませんか？
ストレッチ整体ピッと！
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