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ストレッチ整体ピッと!のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 首の痛みは土台が悪いから？
- 「首がいつも重い」
「振り向くと痛い」
「マッサージしてもすぐ戻る」
そんな首の痛み、実は“首そのもの”だけが原因ではないかもしれません。
首は頭（約4～6kg）を支える、とても負担のかかる部位です。しかし首は単独で頑張っているわけではありません。体には“土台”があります。それが骨盤や背骨、そして姿勢全体のバランスです。
土台が崩れるとどうなる？
例えば、骨盤が後ろに傾き猫背になると、頭は前に出ます。すると首は前に倒れた頭を支え続けることになります。この状態が続くと、首や肩の筋肉は常に緊張し、血流が悪くなり、痛みや重だるさが出やすくなります。
首の痛みだけでなく、肩の痛みや頭痛にも繋がってきます。
首の痛み＝首の問題とは限らず、
首の痛み＝土台の崩れの結果であることが多いのです。その場しのぎでは戻ってしまう理由
首だけを揉んで一時的に楽になることはあります。しかし、土台が整っていなければ、また同じ姿勢に戻り、同じ負担がかかります。
よくあるのが、
・デスクワークで前かがみ
・スマホを見る時間が長い
・運動不足で体幹が弱い
こうした生活習慣が積み重なり、首に負担を集中させているケースです。
改善のポイントは「全体を見ること」
首の痛みを改善するためには、
・骨盤の位置を整える
・背骨の動きを出す
・肩甲骨を動かしやすくする
・呼吸を深くする
といった、体全体へのアプローチが大切です。
土台が安定すると、首は無理に頑張らなくてもよくなります。結果として、痛みが出にくい状態へと変わっていきます。
まとめ
首の痛みが長引いている方は、「首だけ」に目を向けるのではなく、「体の土台」にも目を向けてみてください。
何度も繰り返す首の不調は、体からのサインかもしれません。
土台を整え、負担の少ない体へ。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
ストレッチ整体ピッと！
名古屋市名東区一社4－113
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