ストレッチセイタイピット
- 整体・カイロ
- リラク
- 愛知県名古屋市名東区一社４－１１３
- 地下鉄東山線『一社駅』徒歩9分/無料駐車場あり※詳しくはLINEにてご案内@167hrzgj
ストレッチ整体ピッと!のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 四十肩かもと思ったらまずやること
- 「腕を上げると痛い」「服を着るときに肩がつらい」などの症状が出たとき、「四十肩かも？」と感じる方は多いのではないでしょうか。四十肩は突然始まることも多く、対応を間違えると長引いてしまうこともあります。
四十肩の初期症状とは
四十肩は肩関節の炎症によって起こる症状です。初期には次のような特徴があります。
・腕を上げると痛い
・後ろに手を回せない
・夜間にズキズキ痛む
この段階では無理に動かすと悪化することがあるため注意が必要です。
まずやるべきことは「無理に動かさない」
痛みが強い初期段階では、無理にストレッチをしたり大きく動かしたりしないことが大切です。四十肩は炎症が起きている状態のため、強く動かすと炎症が広がり、回復まで時間がかかることがあります。
「動かした方が良いのでは？」と思う方もいますが、痛みが強い時期は安静が基本です。日常生活でも無理に腕を上げる動作は控えましょう。
特に何もしていなくても痛む、夜寝るときにズキズキ痛みという状態は炎症が起きている可能性が高いため無理に動かさないようにしましょう。
痛みが落ち着いてきたら少しずつ動かす
数日から数週間で痛みが落ち着いてきたら、無理のない範囲で動かすことが重要です。ずっと動かさないままだと、肩の関節が固まり可動域がさらに狭くなることがあります。
この時期は
・肩をすくめる動作
・軽く腕を前後に揺らす
・肩甲骨を動かす
・鎖骨周りや胸回りをマッサージする
など、痛みの出ない範囲で少しずつ行いましょう。やってはいけないこと
四十肩の疑いがあるときに避けたい行動もあります。
・無理なストレッチ
・強いマッサージ
・痛みを我慢して動かす
これらは炎症を悪化させる可能性があります。
早めに医療機関を受診する
痛みが強くて手が上がらないというときはまずは整形外科や病院など医療機関を受信するようにしましょう。ただの炎症ではなく、肩のインナーマッスルの筋肉が損傷していたり脱臼をしているということもあります。まずはお医者さんに見てもらうようにしましょう。
ストレッチ整体ピッと！
名古屋市名東区一社4－113
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【肩のお悩み解消】首肩のお悩みを根本から整える《初回体験60分》8470→5500
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/23
-
●2026/3/20
-
●2026/3/17
-
●2026/3/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（11）
- 2023年12月分（21）
- 2023年11月分（19）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（7）
- 2023年8月分（11）
- 2023年7月分（19）
- 2023年6月分（24）
- 2023年5月分（20）
- 2023年4月分（2）
もっと見る
ストレッチ整体ピッと!のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【3月先着3名限定】ストレッチ×整体フルコース《初回体験60分》8470→3980
|
|
新 規 |
¥4,400 【先着10名】ストレッチ×整体で根本から整える《初回体験60分》8470→4400
|
|
新 規 |
¥5,500 【肩のお悩み解消】首肩のお悩みを根本から整える《初回体験60分》8470→5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【腰痛解消】慢性的な腰のお悩みを根本から整える《初回体験60分》8470→5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【姿勢改善】巻き肩や猫背、反り腰等姿勢のお悩み《初回体験60分》8470→5500
|
|
全 員 |
¥5,720 ストレッチ 整体40分コース◎ 首・肩こり/腰痛/膝痛などに！ 5,720円
|
