ラクッテ 西福原店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 「腰がつらい」 「前モモばかり張る」
- こんにちは♪米子市のリラクゼーションサロン「rakutte西福原店」です^ ^
臀部を柔らかくすると、なぜ腰や前モモまでゆるむ？
「腰がつらい」
「前モモばかり張る」
そんな方、実はお尻（臀部）の硬さが関係していることがとても多いです。理学療法士の視点で見ると、
臀部は**腰と脚をつなぐ“中継地点”のような存在。
臀部が硬くなると何が起こる？
臀部（大殿筋・中殿筋・深層外旋筋など）が硬くなると、骨盤の動きが小さくなる
股関節がうまく使えなくなる
すると体は代わりに、腰をたくさん動かす、前モモ（大腿四頭筋）に力を入れすぎる
この「代償動作」が、腰の張り・前モモのパンパン感につながります。
臀部をゆるめると起こる良い変化
臀部が柔らかくなると、 股関節がスムーズに動く、 骨盤の前後・左右の動きが出やすくなる
その結果、 腰が頑張りすぎなくなる、 前モモの力が自然と抜ける
「腰や前モモを触っていないのに楽になる」という変化が起こります。
筋膜のつながりもポイント
筋肉は1つずつ独立しているわけではなく、筋膜を通して全身がつながっています。
臀部の筋膜がゆるむことで、腰背部・太ももの前側まで、連動してゆるみやすくなるのです。
こんな方に特におすすめ
腰をよく反らせるクセがある、前モモがいつも張っている、立ち姿勢や歩き方が気になる
腰をほぐしてもすぐ戻る
最後に
腰がつらいからといって、必ずしも腰だけをほぐす必要はありません。
原因は少し離れた場所にあることも多いもの。
臀部を整えることで、
腰や脚までスッと楽になる感覚をぜひ体感してみてください( ´ ▽ ` )
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Rakutte 西福原店
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