ラクッテ 西福原店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 寝違え？四十肩（五十肩）？
- こんにちは♪米子市のリラクゼーションサロン「rakutte西福原店」です
肩まわりの筋肉が硬いままだと何が起こる？
肩は、 筋肉 腱 関節包（関節を包む袋）が連動して動く、とても複雑な関節です。
筋肉が硬い状態が続くと、関節の動きが悪くなる、血流が低下する
小さな炎症が起こりやすくなるという土台ができてしまいます。寝違えとの関係
寝違えは、「寝ている間の無理な姿勢」だけが原因ではありません。
肩・首の筋肉が硬いと筋肉の伸び縮みができない、寝返り時の負荷を逃がせない
結果、 朝起きた時に一気に炎症が出る 「首が動かない」「ズキッと痛い」
＝寝違えが起こりやすくなります。普段から硬い人ほど、些細な刺激で起こるのが特徴です。
四十肩（五十肩）との関係
四十肩は、ある日突然起こったように感じますが、実際は長期間の肩の硬さ・動きの悪さが背景にあることが多いです。
筋肉が硬い状態が続くと、肩関節の動きが減る、関節包が縮こまりやすくなる炎症が起きやすい環境になる
そこに、ちょっとした動作、疲労、冷えが重なることで、痛み＋動かしづらさが一気に表に出ます。
「肩が硬いだけ」と放置しがちなサイン、こんな状態、ありませんか？
・腕が上がりにくい
・背中に手が回しづらい
・肩を回すと引っかかる感じ
・痛みはないけど重だるい
トラブルの一歩手前のサインです。
予防のポイントは「痛くなる前」
大切なのは、痛くなってから対処ではなく硬い段階でケアすること
肩だけでなく首、背中、腕まで含めて動きを取り戻してあげることで、寝違えや四十肩のリスクは下げられます。
まとめ
肩まわりの筋肉を硬いままにしておくと寝違え四十肩（五十肩）の原因・きっかけになる可能性は十分あります。
「まだ痛くないから大丈夫」ではなく、違和感のうちに整えることが、将来の不調予防につながります。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Rakutte 西福原店
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