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くまのみ整骨院 イオンモール春日部院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 寒いときに起こる身体の不調
- 皆さん、こんにちは！くまのみ整骨院イオンモール春日部院です。
最近、雪が降ったり寒い日が続きますね。
今回は、寒いときに起こるお身体の不調についてお話しいたします。
冬の寒い時期になると、「肩がこる」「腰が痛い」「関節が動かしにくい」といった不調を感じる方が増えてきます。
実はこれらの症状は、寒さによる体の自然な反応が関係しています。
寒くなると体は体温を逃がさないようにするため、血管が収縮し血流が悪くなります。
血流が低下すると筋肉が硬くなりやすく、柔軟性が落ちてしまいます。
その結果、
肩こり
腰痛
首の痛み
関節の違和感
ぎっくり腰
などが起こりやすくなります。
特に朝起きた直後や、長時間同じ姿勢のあとに痛みを感じることが多くなります。
筋肉が硬い状態で急に動くと、筋肉や関節に大きな負担がかかります。
冬にぎっくり腰や寝違えが増えるのはこのためです。
寒い環境では体が無意識に力んでしまうため、首や肩周りの緊張も強くなります。
寒い季節は「温める」「動かす」を意識することが大切です。
例えば：
湯船にしっかり浸かる
ストレッチをする
首・腰・お腹を冷やさない
朝は軽く体を動かしてから活動する
これだけでも筋肉の緊張を和らげることができます。
寒さによる筋肉の緊張を放置すると、痛みが慢性化することもあります。
違和感の段階でケアをすることで、症状の悪化を防ぐことができます。
「冬になると毎年つらい」という方は、体のバランスや筋肉の状態を整えることが大切です。
路面なども凍結し転倒の恐れがありますので、皆さんお身体には気をつけてお過ごしください！
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投稿者
くまのみ 春日部院
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