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スロウ 大宮店(slow)のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 日常のコリの改善方法
- 肩こりや首のコリ、頭の重さを感じる方はとても多いですが、実は日常のちょっとした習慣で改善につながることもあります。スマートフォンやパソコンを見る時間が長い現代では、知らないうちに同じ姿勢が続き、筋肉が固まりやすくなっています。
まず大切なのは姿勢です。猫背や前かがみの姿勢は首や肩に負担がかかり、コリの原因になります。座るときは背筋を軽く伸ばし、スマートフォンを見るときは顔の位置に近づけるよう意識するだけでも負担を減らすことができます。
また、長時間同じ姿勢を続けないことも大切です。1時間に一度ほど、首をゆっくり回したり肩を上げてストンと落とす動きをするだけでも血流が良くなり、コリの予防につながります。
さらに、体を温めることも効果的です。お風呂にゆっくり浸かることで血行が促進され、固くなった筋肉がほぐれやすくなります。シャワーだけで済ませてしまう方は、湯船に入る習慣を作るのもおすすめです。
それでも取れにくいコリには、頭皮からケアするヘッドスパもおすすめです。頭皮のコリをほぐすことで血行が良くなり、首や肩のスッキリ感にもつながります。
日常の小さな習慣を意識して、コリを溜めにくい身体を目指していきましょう。
「心と身体の健康美を追求し、
生涯お任せいただけるパーソナルケアを――。」
そんな思いから生まれた心と身体の健康美育ラボラトリー 美育ラボslow。
皆様の美と健康をサポートできることを
心より楽しみにお待ち申し上げます。
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