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投稿日：2026/2/2
- 眠りが浅い夜のあと、顔に残るもの
- 夜はちゃんと布団に入っているのに、
朝起きると、
眠った気がしない。
そんな日があります。
途中で目が覚めたわけでもなく、
特別な夢を見たわけでもない。
ただ、
体が休みきれていないような感覚が残る。
そのまま一日が始まると、
顔にも、
その疲れが静かに表れてくることがあります。
まぶたが重たく感じたり、
頬に力が入らなかったり。
鏡を見ると、
表情がぼんやりして見える。
眠りが浅い夜のあとには、
気づかないうちに、
顔ががんばり続けていることもあります。
睡眠は、
長さだけで決まるものではなく、
どれだけ力が抜けていたかが
大きく関係しているように感じます。
体は横になっていても、
首や肩、
顔まわりに緊張が残っていると、
深く休めないまま朝を迎えてしまうことがあります。
眠れていない自分を、
責めなくていい。
「ちゃんと寝なきゃ」と
無理に整えようとしなくていい。
まずは、
今の状態をそのまま受け止めてあげることが、
次につながることもあります。
もし最近、
眠りが浅い夜が続いて、
朝の顔に違和感を覚えていたなら。
それは、
体と心が少し休みたがっている
サインなのかもしれません。
力が抜ける時間が増えてくると、
眠りの質だけでなく、
朝の表情も、
少しずつ軽くなっていくことがあります。
★＊★＊★＊★＊★＊★＊★＊★
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