コガオキョウセイ コツバンキョウセイ ホンカクセイタイサロン カラスマプラス
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カラスマプラス(karasuma+)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/30
- 【小顔矯正】エラ張りを解消！食いしばり癖をリセット
- 【朝起きた時の顎の疲れ、顔が四角くなった気がする方へ】
朝起きると
・顎がだるい
・こめかみが重い
・最近フェイスラインがゴツくなってきた
そんなお悩み、ありませんか？
実はそれ、無意識の「食いしばり」による
筋肉の緊張・肥大が原因かもしれません。
【食いしばりセルフチェック】
ひとつでも当てはまったら要注意です。
□ 無意識に奥歯を噛み締めている
□ 朝起きた時、顎やこめかみが重い
□ エラ部分を触ると硬い塊を感じる
□ ストレスや緊張を感じると歯に力が入る
□ 集中すると口を強く閉じている
□ 昔より顔の横幅が広がった気がする
これらは、咬筋（こうきん）という
噛む時に使う筋肉が常に緊張しているサインです。
【なぜ顔が四角く見えるの？】
咬筋は、噛む力を生み出すとても強い筋肉。
食いしばりが続くと筋肉が硬くなり、
使われすぎることで**筋肉が発達（肥大）**していきます。
その結果、
・エラが張って見える
・フェイスラインがぼやける
・顔が大きく見える
といった変化が起こりやすくなります。
【こんな方におすすめ】
・マウスピースをしても顎が楽にならない
・エラボトックスは少し不安
・自然にフェイスラインを整えたい
・肩こり・首こりも強い
食いしばりは「クセ」。
早めにケアすることで、
顎の不調やフェイスラインの崩れを防ぐことができます。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください
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国家資格者/美容整体師/整体コンシェルジュ
山本 康陽ヤマモト コウヨウ
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