アイケアセイコツインミナミギョウトクイン
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アイケア整骨院 南行徳院(i-care整骨院)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 突然の腰の激痛（ぎっくり腰）への対処法と予防
- 気温や気圧の変化が大きい季節の変わり目は、ぎっくり腰（急性腰痛症）に要注意です。体調が崩れやすい時期は、腰まわりの筋肉にも負担がかかりやすくなります。
激痛時の適切な対処法
・安静と冷却：激痛が続く2～3日間は、無理せず楽な姿勢（横向きなど）で安静に過ごしましょう。患部に熱がある場合は、氷水で15分ほど冷やしてください。
・当院へのご相談：動けないほどの激痛や足のしびれがある場合は、まず専門医にご相談ください。骨などに異常がないと診断された場合、または痛みが落ち着いてきた早い段階でのご来院で、炎症を抑え、早期回復を促す施術が可能です。
再発を防ぐための予防策
痛みが治まってきたら、季節に負けない体づくりを。
・動作の見直し：重いものを持ち上げる際は膝を曲げる、長時間同じ姿勢を避けるなど、日々の腰への負担を減らしましょう。
・ストレッチ：腰、お尻、股関節まわりの柔軟性を高めるストレッチを習慣にしましょう。
i-care整骨院南行徳院では、適切な施術とリハビリで、あなたのぎっくり腰の早期回復と根本的な再発予防をサポートします。
キャンセル待ち、確認のご連絡の連絡は受け付けておりますので
予約の確認はTELもしくはLINEにてお気軽にご連絡ください。
i-care整骨院南行徳院
TEL：047‐307‐9352
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鍼灸師国家資格保持者／整体師
吉田 直樹ヨシダ ナオキ
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