西船はりきゅう接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/16
- カテキンと風邪予防について
- 寒い季節になると増えてくるのが、風邪やインフルエンザ。そんな時期に注目される成分のひとつが、お茶に含まれる「カテキン」です。日本人にとって身近な成分ですが、実は風邪予防に役立つ働きがあるといわれています。
カテキンとは？
カテキンは、緑茶に多く含まれるポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用を持っています。特に有名なのが、抗菌・抗ウイルス作用です。
風邪予防に期待できる理由
カテキンには、
・ウイルスの増殖を抑える
・のどや口腔内の細菌を減らす
・免疫機能をサポートする
といった働きがあるとされ、風邪の原因となるウイルスが体内に侵入しにくい環境を作ることが期待できます。実際に、緑茶でのうがいが風邪予防に良いと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
効果的な取り入れ方
・緑茶を1日2～3杯、こまめに飲む
・外出後に緑茶でうがいをする
・就寝前はカフェイン控えめの番茶やほうじ茶を選ぶ
無理なく日常生活に取り入れることがポイントです。
注意点！！
カテキンはあくまで予防のサポートであり、万能ではありません。睡眠不足や体の疲れが強いと、免疫力は低下してしまいます。風邪予防には、十分な休養・栄養・体を冷やさないことも大切です。
接骨院でも、体の冷えや自律神経の乱れが続くと、体調を崩しやすくなる方を多く見かけます。日頃のセルフケアとあわせて、体調管理を心がけましょう。
ご来店お待ちしております
柔道整復師
整体 セイタイ
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