西船はりきゅう接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/19
- 冬に気を付けること！
- こんにちは。
西船はりきゅう接骨院です。
冬は寒さの影響で体にさまざまな不調が出やすい季節です。気温が下がることで筋肉や血管が収縮し、血流が悪くなりやすくなります。
その結果、肩こり・腰痛・関節痛・冷え・頭痛などの症状を訴える方が増えてきます。
特に注意したいのが「冷え」です。
体が冷えると筋肉が硬くなり、関節の動きが悪くなります。普段は問題ない動作でも、冬場はぎっくり腰や寝違えなどの急な痛みにつながることがあります。首・肩・腰・お腹・足首などは冷やさないよう、服装やカイロなどでしっかり保温しましょう。
また、冬は運動不足になりやすい時期でもあります。寒さから外出を控えがちになると、筋力の低下や柔軟性の低下が起こり、痛みが出やすい状態になります。軽いストレッチや室内での体操を毎日の習慣にすることが大切です。入浴後など体が温まっているタイミングで行うと、より効果的です。
さらに、冬は自律神経のバランスも乱れやすくなります。寒暖差や日照時間の減少により、疲れが取れにくくなったり、だるさや不眠を感じる方も少なくありません。規則正しい生活、十分な睡眠、栄養バランスの取れた食事を意識しましょう。
西船はりきゅう接骨院では、血流を促す施術や筋肉・関節の調整を行い、冬特有の不調を予防・改善するサポートが可能です。
「寒くなってから調子が悪い」「毎年冬に痛みが出る」という方は、早めのケアがおすすめです。体を整えて、寒い冬を快適に乗り切りましょう。
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