西船はりきゅう接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/9
- 姿勢と睡眠の質の深い関係
- こんにちは。
西船はりきゅう接骨院です。
「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「夜中に目が覚めやすい」そんなお悩みはありませんか？実はその原因、日中の姿勢の乱れが関係していることがあります。
猫背や前かがみの姿勢が続くと、首や肩・背中の筋肉が常に緊張した状態になります。この状態のまま夜を迎えると、体がリラックスできず、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。本来、睡眠中は副交感神経が優位になることで、体と脳をしっかり休ませる必要がありますが、姿勢の悪さによる筋緊張があると、眠りが浅くなりやすいのです。
また、姿勢が崩れることで呼吸も浅くなります。特に猫背では胸が開きにくく、寝ている間の呼吸量が減少し、結果として睡眠の質が低下してしまいます。
接骨院では、姿勢のバランスを整える施術や、首・背中・骨盤周りの調整を行うことで、体がリラックスしやすい状態へ導きます。「施術後は呼吸が楽になった」「夜ぐっすり眠れるようになった」というお声も多くいただいています。
睡眠の質を高めるためには、寝具だけでなく日中の姿勢ケアも大切です。疲れが取れにくい、眠りが浅いと感じる方は、一度ご自身の姿勢を見直してみてはいかがでしょうか。体の土台を整えることで、毎日の睡眠が変わってくるかもしれません。
ご来店お待ちしております
柔道整復師
整体 セイタイ
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