西船はりきゅう接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/10
- 足関節捻挫の対処法について
- スポーツや日常生活で起こりやすい「足首の捻挫」。
当院でも最近、段差で足をひねったり、運動中に捻ったという方のご来院が増えています！
軽度と思って放置すると、痛みが長引いたり、クセになってしまうことも…！
原因）
・着地のバランスを崩す
・地面の段差や滑り
・筋力や柔軟性の低下
対処法）
まずはアイシング
→冷やして腫れを抑えましょう（15～20分を目安に）
圧迫固定と安静
→包帯などで軽く圧迫し、無理な動きは控えましょう
早めの施術がカギ
→回復を早め、再発予防のケアも行います！
違和感が残っている場合は、無理せず早めにご相談ください。
西船はりきゅう接骨院が全力でサポートします！
投稿者
田中 美衣
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