西船はりきゅう接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 冬に寝違いが増える理由とは？
- こんにちは。
西船はりきゅう接骨院です。
最近は気温が下がりかなり冷え込むようになってきましたね。
冬になると「朝起きたら首が動かない」「振り向くと痛い」といった寝違いの症状で来院される方が増えてきます。実は、冬は寝違いが起こりやすい条件がそろっている季節です。
大きな原因の一つが冷えです。気温が低いと、首や肩まわりの筋肉が冷えて血流が悪くなります。血流が悪い状態では筋肉が硬くなり、寝ている間のちょっとした寝返りや不自然な姿勢でも筋肉を痛めやすくなります。
また、冬は寒さから無意識に肩をすくめる姿勢になりがちです。この状態が続くと、首や肩の筋肉が常に緊張し、疲労がたまりやすくなります。そのまま寝てしまうと、回復しきれない筋肉に負担がかかり、朝の寝違いにつながってしまいます。
さらに、暖房による乾燥も影響します。体の水分が不足すると筋肉の柔軟性が低下し、動きが悪くなるため、痛みが出やすくなります。
寝違いを防ぐためには、
・首元を冷やさない
・入浴でしっかり体を温める
・寝る前に首や肩を軽く動かす
といったケアが大切です。
それでも痛みが強い場合や、何度も寝違いを繰り返す場合は、体のバランスが崩れている可能性があります。我慢せず、早めに体を整えることで、つらい症状の改善や再発予防につながります。
ご来店お待ちしております
柔道整復師
整体 セイタイ
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