西船はりきゅう接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- 寒い！身体の不調に要注意！
- こんにちは！
西船はりきゅう接骨院です。
今日は一段と冷え込みが強く、朝から「体が動かしづらい」「肩や腰が重い」と感じた方も多いのではないでしょうか。寒さが厳しい日は、体が無意識に縮こまり、筋肉が硬くなりやすくなります。
気温が下がると血流も悪くなり、首・肩・腰まわりの筋肉に負担がかかります。その状態で急に動いたり、いつも通りの家事や仕事をすると、寝違えや腰痛、ぎっくり腰につながることもあります。
特に朝の起き上がりや、長時間座った後の立ち上がりは注意が必要です。
また、冷えは自覚がなくても体の深い部分に影響します。足元やお腹が冷えることで全身の巡りが悪くなり、肩こりや頭痛、足のつりなどの原因になることもあります。
寒い日は、首・お腹・足首を意識して温めること、こまめに体を動かすことが大切です。無理のない範囲で肩を回したり、腰をひねったりするだけでも血流が変わります。
「いつもより違和感が強い」「痛みが長引いている」と感じた時は、我慢せず早めに体を整えてあげましょう。寒さが続く時期こそ、日頃のケアが大切です。
ご来店お待ちしております
柔道整復師
整体 セイタイ
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