西船はりきゅう接骨院のブログ
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投稿日：2026/1/24
- 運動不足が引き起こす体の不調
- こんにちは。
西船はりきゅう接骨院です！
寒い時期や忙しい日が続くと、どうしても体を動かす機会が減りがちになります。運動不足の状態が続くと、実はさまざまな体の不調が起こりやすくなります。
まず多いのが、筋肉の硬さによる肩こりや腰痛です。筋肉は動かさないと血流が悪くなり、酸素や栄養が行き届かなくなります。その結果、筋肉が硬くなり、首・肩・腰に痛みや重だるさを感じやすくなります。
次に、関節の動きが悪くなることも運動不足の影響です。体を動かさない時間が長いと、関節の可動域が狭くなり、立ち上がる時や歩き始めに違和感や痛みが出やすくなります。これを放置すると、ぎっくり腰や膝の痛みにつながることもあります。
また、運動不足は姿勢の乱れや自律神経の不調にも関係します。筋力が低下すると正しい姿勢を保てず、猫背や反り腰になりやすくなります。さらに血行不良が続くことで、冷え・疲れやすさ・睡眠の質の低下を感じる方も少なくありません。
西船はりきゅう接骨院では、硬くなった筋肉や関節の動きを整え、体を動かしやすい状態へ導く施術を行っています。痛みが出てからだけでなく、不調を予防するための体のメンテナンスも大切です。運動不足を感じている方は、無理をせず、まずは体を整えるところから始めてみましょう。
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