西船はりきゅう接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 季節の変わり目に起こる「自律神経の乱れ」
- こんにちは。
西船はりきゅう接骨院です。
3月は寒さが和らぎ春を感じる季節ですが、同時に体調を崩しやすい時期でもあります。特に多いのが「自律神経の乱れ」による不調です。なんとなく体がだるい、肩こりがひどい、頭痛が増えた、寝ても疲れが取れないなどの症状は、自律神経のバランスが崩れている可能性があります。
自律神経とは、体温調節や血流、内臓の働きなどをコントロールする神経で、「交感神経」と「副交感神経」の2つがあります。この2つがバランスよく働くことで、体は健康な状態を保っています。しかし、季節の変わり目は気温や気圧の変化が大きく、体が環境の変化に対応しようとして自律神経に負担がかかりやすくなります。
特に春先は、朝晩と日中の気温差が大きくなるため、体温調節のために自律神経がフル稼働します。その結果、神経が疲れてしまい、体のだるさや疲労感、首こりや肩こりなどの症状が現れることがあります。また、花粉症によるストレスや、年度末の忙しさ、新生活への環境の変化なども自律神経を乱す原因になります。
さらに、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、姿勢の悪さから首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで自律神経のバランスが崩れやすくなります。首周りには自律神経と関係の深い神経や血管が多く集まっているため、首や肩のこりを放置してしまうと不調が長引くこともあります。
自律神経を整えるためには、生活習慣を意識することが大切です。朝起きたら日光を浴びる、軽いストレッチやウォーキングを行う、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるなど、体をリラックスさせる習慣を取り入れると神経のバランスが整いやすくなります。
また、整体や鍼灸で首や肩周りの筋肉を緩めて血流を改善することで、自律神経の働きが整いやすくなる場合もあります。季節の変わり目に体調の変化を感じたら、無理をせず早めに体のケアを行うことが大切です。
春を元気に過ごすためにも、日頃から体のメンテナンスを意識していきましょう。
ご来店お待ちしております
柔道整復師
整体 セイタイ
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