西船はりきゅう接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 春の運動再開で増えるケガに注意！
- 春の運動再開で増えるケガに注意！春になると気温が上がり、冬の間に控えていた運動を再開する方が増えてきます。ランニングやウォーキング、スポーツ、部活動などを始めるにはとても良い季節ですが、この時期はケガが増えやすいタイミングでもあります。
冬の間は寒さや運動不足によって筋肉や関節が硬くなりやすく、体の柔軟性や筋力も少し落ちている状態です。その状態で急に運動量を増やすと、体が負担に耐えきれず、肉離れ・捻挫・膝の痛み・腰痛などのトラブルにつながることがあります。
特に多いのが、
・久しぶりのランニングによるふくらはぎの肉離れ
・ウォーキング中の足首の捻挫
・部活動再開による膝や腰の痛み
などです。気温が暖かくなると体も動きやすく感じますが、筋肉や関節はまだ十分に準備ができていない場合も多いのです。
ケガを予防するためには、いきなり強い運動をするのではなく、軽いストレッチやウォーミングアップを行ってから体を動かすことがとても大切です。また、最初は短時間の運動から始め、少しずつ運動量を増やしていくこともポイントです。
もし運動中や運動後に「違和感がある」「痛みが続く」といった症状が出た場合は、無理をせず早めにケアすることが大切です。放っておくと痛みが長引いたり、別の場所に負担がかかることもあります。
当院では、スポーツによるケガや体の不調に対して、状態に合わせた施術やセルフケアのアドバイスも行っています。春から運動を始める方や、運動中の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
ご来店お待ちしております
柔道整復師
整体 セイタイ
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（43）
- 2026年2月分（51）
- 2026年1月分（56）
- 2025年12月分（56）
- 2025年11月分（55）
- 2025年10月分（58）
- 2025年9月分（56）
- 2025年8月分（54）
- 2025年7月分（27）
- 2025年6月分（28）
- 2025年5月分（24）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（18）
- 2025年2月分（10）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（4）
もっと見る
西船はりきゅう接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,280 【当店１番人気・迷ったらこちら】お悩み相談＆全身整体 3,280円
|
|
新 規 |
¥3,280 【姿勢をキレイに】猫背・反り腰・巻き肩でお悩みの方に◎猫背矯正 3,280円
|
|
新 規 |
¥5,280 【動きやすい体にするならコレ】アクティブ・ストレッチ×全身整体 5,280円
|
|
新 規 |
¥4,280 【ママさん達から定評あり】産後の骨盤矯正・お子様連れ大歓迎◎4,280円
|
|
新 規 |
¥5,280 【組み合わせ美姿勢コース】お身体の悩み解消×姿勢改善コース 5,280円
|
|
新 規 |
¥5,280 【鍼施術ご希望の方に】鍼×整体コース 5,280円
|
