西船はりきゅう接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/20
- ぎっくり腰が増えています…季節の変わり目は要注意！
- 最近、当院でも**ぎっくり腰（急性腰痛）で来院される方が急増**しています。
季節の変わり目は気温差が大きく、身体がこわばりやすいため、普段より腰に負担がかかりやすい時期です。
「朝起きた瞬間に痛くなった」
「重い物を持ったわけでもないのに急に動けなくなった」
というケースも多く見られます。
なぜ今ぎっくり腰が増えるのか
- **気温差で筋肉が硬くなる** ― 朝晩の冷えで血流が低下し、腰まわりが固まりやすい
- **疲労の蓄積** ― 年度末の忙しさで姿勢が乱れ、筋肉が限界に
- **運動不足による筋力低下** ― 寒さで動く量が減り、腰の支えが弱くなる
- **くしゃみ・咳でも発症** ― 花粉症の時期は特に増加
こうした要因が重なると、ちょっとした動作でも腰に強い負担がかかり、ぎっくり腰につながります。
発症を防ぐために今日からできること
- **朝起きたら腰まわりを軽くストレッチ**
- **長時間同じ姿勢を避ける（30～60分に一度は立つ）**
- **お風呂でしっかり温めて血流を良くする**
- **急な前かがみ動作を避ける**
- **重い物は“腰”ではなく“脚”で持ち上げる意識**
どれも簡単ですが、続けることでぎっくり腰のリスクを大きく減らせます。
もし痛めてしまったら…
強い痛みが出た直後は、無理に動かしたり、自己流で揉んだりすると悪化することがあります。
まずは早めに専門家へご相談ください。
当院では、
- 痛みを和らげるための**優しい施術**
- 炎症の状態に合わせた**鍼灸・手技**
- 再発を防ぐための**姿勢・動作指導**
を行い、できるだけ早い回復をサポートしています。
ぎっくり腰は「そのうち治るだろう」と放置すると、慢性腰痛につながることもあります。
少しでも違和感を感じたら、早めのケアが大切です。
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投稿者
田中 美衣
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記事カテゴリ
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