西船はりきゅう接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 春に増える「ぎっくり腰」にご注意を
- こんにちは！
西船はりきゅう接骨院です！
春は気温が上がり、体を動かしやすくなる季節ですが、この時期に意外と増えるのが「ぎっくり腰」です。正式には急性腰痛と呼ばれ、突然腰に強い痛みが走り、動けなくなってしまうこともあるつらい症状です。
冬の間は寒さで体が縮こまり、筋肉や関節が硬くなりやすい状態が続きます。そのまま春を迎え、暖かくなったことで急に運動を始めたり、活動量が増えたりすると、筋肉や関節がその変化についていけず、腰に大きな負担がかかります。これがぎっくり腰の大きな原因の一つです。
また、春は引っ越しや模様替え、新生活の準備などで重い荷物を持つ機会も増えます。普段使わない筋肉を急に使うことで、腰に負担が集中し、発症しやすくなります。さらに、季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、筋肉の緊張が抜けにくくなることも影響しています。
ぎっくり腰は、重い物を持ったときだけでなく、「顔を洗おうと前かがみになった瞬間」や「くしゃみをしたとき」など、ちょっとした動作でも起こることがあります。日常の何気ない動きの中にもリスクが潜んでいるのです。
予防のためには、まず体をしっかり温め、筋肉の柔軟性を高めることが大切です。朝起きたときや運動前には軽いストレッチを行い、いきなり大きな動きをしないようにしましょう。また、重い物を持つ際は腰だけでなく、膝を使って持ち上げる意識を持つことも重要です。
当院では、腰周りの筋肉のバランスを整え、ぎっくり腰の予防や再発防止のサポートを行っています。違和感を感じた段階で早めにケアを行うことで、重症化を防ぐことができます。春の新生活を快適に過ごすためにも、日頃から体のケアを意識していきましょう。
ご来店お待ちしております
柔道整復師
整体 セイタイ
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