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アイケア船橋北口はりきゅう整骨院(i-care船橋北口はりきゅう整骨院)のブログ
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投稿日：2026/1/30
- 今回は野球肩について
- i-care船橋北口はりきゅう整骨院です！
投球動作を繰り返すスポーツをしている方に多くみられるのが、いわゆる「野球肩」と呼ばれる肩の不調です。
野球だけでなく、バレーボールやテニスなど、腕を大きく振る動作が多い競技でも起こりやすいとされています。
野球肩は、肩関節やその周囲の筋肉・腱に負担が積み重なることで、動かしにくさや違和感が出やすくなる状態です。
特に学生の方は、成長期による身体の変化に加え、練習量の増加や連日の投球により、肩への負担が大きくなりやすい傾向があります。
主な症状としては、
・ボールを投げるときの肩の痛みや違和感
・腕を上げたり、後ろに回した際の動かしにくさ
・投球後に肩の張りや重だるさが残る
といった変化がみられます。
原因には、投球フォームの乱れ、肩まわりや背中・体幹の柔軟性低下、筋力バランスの偏りなどが関係していることが多いです。
無理をして投げ続けることで、違和感が長引いてしまう場合もあります。
整骨院では、肩だけでなく首・背中・骨盤など全身のバランスを確認しながら、硬くなった筋肉をやさしく整え、動かしやすい身体づくりをサポートします。
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