アイケアフナバシキタグチハリキュウセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 千葉県船橋市本町７－１０－９ ＨＯＳＨＩＮＡビル１Ｆ
- JR・東武線 船橋駅 北口より徒歩3分 船橋/整体/マッサージ/整骨院/腰痛/肩こり/頭痛
アイケア船橋北口はりきゅう整骨院(i-care船橋北口はりきゅう整骨院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/17
- 仕事終わりに「しんどい」と感じる3つの正体
- 1. はじめに：夕方の「ズーン」とした重みの正体
「定時が近づくにつれて、首が回らなくなる」「肩に何かのっているような重さを感じる」……。
そんな経験はありませんか？実は、夕方のしんどさは単なる疲れではなく、「日中の悪習慣の積み重ね」が形になったものです。
2. なぜ「夕方」にピークが来るのか？主な原因3選
1.「微動だにしない」ことが筋肉を硬くする
仕事に集中すればするほど、体は固まります。同じ姿勢を続けると血流が滞り、筋肉に酸素や栄養が行き渡らなくなります。
・原因: 1時間以上、同じ姿勢で画面を見続けていませんか？
・結果: 夕方には筋肉が「酸欠状態」になり、痛みや重みとして現れます。
2. 2～3kgの負荷？「巻き込み肩」と「ストレートネック」
夕方になると疲れで姿勢が崩れ、頭が前に出たり肩が内側に入りやすくなります。
・原因: パソコン作業やスマホ操作による「前かがみ姿勢」。
・結果: 頭の重さ（約5kg）を首と肩の筋肉だけで支えることになり、夕方には限界を迎えます。
3.目から来る「脳の疲れ」
夕方の首コリは、実は「目」が原因かもしれません。
・原因: ブルーライトによる眼精疲労。
・結果: 目を酷使すると、首の付け根にある「後頭下筋群」という筋肉が緊張します。ここが固まると、首全体の動きが悪くなり、肩までガチガチになります。
3. 今日からできる！夕方のしんどさを軽減する3つの習慣
1. 「1時間に1回」の肩甲骨はがし: 椅子に座ったまま、肩を大きく後ろに回すだけで血流が復活します。
2. ディスプレイの高さ調整: 目線を数センチ上げるだけで、首への負担は劇的に変わります。
3. 帰宅後の温熱ケア: シャワーだけでなく、蒸しタオルや入浴で首の付け根を温め、一日の緊張を解きましょう。
#船橋整骨院#骨盤矯正#整体#肩こり#首こり#整体#骨盤#反り腰改善#冷え性改善
#腰痛#姿勢改善#代謝アップ#眼精疲労#頭痛#ストレートネック#産後骨盤矯正#側弯#頭痛#めまい#歪み
#耳鳴り#自律神経の乱れ#快眠#不眠#ダイエット#猫背#姿勢不良#胸郭出口症候群#坐骨神経痛
#ギックリ腰#腱鞘炎＃寝違え#ヘッドスパ#マッサージ#リラクゼーション
#ストレッチ#EMS#筋トレ#マッサージ#交通事故#むち打ち#船橋駅#船橋市
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,280 【新生活に向け整体×姿勢の同時ケア】姿勢改善×全身整体 ¥11,000→¥5,280
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（21）
- 2026年2月分（35）
- 2026年1月分（41）
- 2025年12月分（47）
- 2025年11月分（37）
- 2025年10月分（41）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（35）
- 2025年7月分（39）
- 2025年6月分（38）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（31）
- 2025年3月分（27）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（19）
- 2024年12月分（13）
もっと見る
アイケア船橋北口はりきゅう整骨院(i-care船橋北口はりきゅう整骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,280 【当店人気NO.1・春の痛みにはこれ】お悩み相談＆全身整体 ¥6,800→¥3,280
|
|
新 規 |
¥4,280 【ママさん達に大好評☆】産後の骨盤矯正・お子様連れ大歓迎！¥7,500→¥4,280
|
|
新 規 |
¥5,280 【根本的に腰痛改善◎】 腰痛整体＆筋力トレーニング ¥11,000→¥5,280
|
|
新 規 |
¥2,980 春おすすめ【美容効果・肩こり・頭痛に！】 小顔ストレッチ ¥5,500→¥2,980
|
|
新 規 |
¥5,280 春の痛みに！【人気NO.2 鍼施術ご希望の方】鍼×整体コース ¥11,000→¥5,280
|
|
新 規 |
¥3,280 【届かない深層筋に！】鍼灸コース ¥5,500→¥3,280
|
