キュアプロ ミサトテン
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キュアプロ 三郷店(CUREPRO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 産後の体、このままで大丈夫?
- 先日ご来院されたK様は、産後7kgも体重が減り、一見すると順調に見えました。
でも実は、体重が減っただけでは解決しない「深刻な問題」を抱えていらっしゃったんです。
それは「筋力の低下」。
特に、妊娠中はお腹に力を入れられないため、腹筋やインナーマッスルが大きく低下してしまうんですね。
実は妊娠中に腹筋は約40%も落ち、自然に回復するのは20%程度まで。
K様も「産後って筋力落ちますよね」とおっしゃっていましたが、まさにその通りなんです。
さらにK様は2人目のお子さんも考えていらっしゃるとのこと。
このまま筋力が低下した状態で次の妊娠を迎えると、さらに40%落ちてしまう可能性があります。
すると将来的に、腰の不調や姿勢の崩れ、健康寿命にも影響が出てくるリスクが高まってしまうんです。
「筋肉で支えられないと、体がつらくなりますよね」とお話ししたところ、K様も不安そうな表情をされていました。
そこで当院では、産後のお体に特化したケアをご提案しました。
まず大切なのが「腸腰筋」というインナーマッスル。
上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で、ここがしっかり使えると姿勢が安定し、代謝も上がり、体が崩れにくくなります。
K様には「ドローイン」という呼吸を使ったケア方法をお伝えしました。
仰向けやお風呂の中で、息を吐きながらお腹をへこませて30秒キープ。
これを1日3セット続けていただくだけで、無理なくインナーマッスルを鍛えられます。
「できそうです」とK様も前向きに取り組んでくださることに。
4月から職場復帰を控え、お子さんの体調管理も心配されていたK様。
「今のうちから体を整えておくことで、仕事と育児の両立もしやすくなりますよ」とお伝えしました。
産後の体は、今がケアの大切なタイミング。
若いうちの方が筋力もつきやすいですし、2人目を考えている方こそ、今から体づくりを始めることが大切です。
三郷・新三郷エリアからも多くのママさんにお越しいただいています。
産後の体のお悩み、ぜひお気軽にご相談くださいね。
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投稿者
CUREPRO 三郷店
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