安川接骨院 東村山店のブログ
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投稿日：2026/3/14
- 【骨盤の歪みが下腹をポッコリさせる理由】
- 【骨盤の歪みが下腹をポッコリさせる理由】
骨盤は、内臓を支える「器」であり、体幹の筋肉（インナーマッスル）が正常に働くための「土台」です。内臓の下垂（ポッコリの原因）:
長時間のデスクワークや足を組む癖などで骨盤が後傾（後ろに傾く）すると、内臓が本来の位置から下がり、前に押し出されて下腹がポッコリして見えます。
2. インナーマッスルの機能停止:
骨盤が歪むと、姿勢を支えるために重要な腹筋（腹横筋）などのインナーマッスルがうまく機能しなくなります。その結果、腹圧が弱まり、内臓を支えきれなくなります。
3. 代謝の低下:
骨盤周辺の血流やリンパの流れが悪化すると、下半身の代謝が低下。脂肪が燃焼しにくい体質になり、ダイエット効果が出にくくなります。
【骨盤リセットで引き締まった体へ】
ダイエット効果を最大限に引き出すためには、まず土台である骨盤を整えることが重要です。
- 正しい座り方を意識:
椅子に深く座り、坐骨で座る意識を持ち、骨盤を立てましょう。足を組む癖は今すぐやめましょう。
- ドローイン（腹圧トレーニング）:
息を吐きながらお腹をへこませる簡単なトレーニングを日常的に行い、インナーマッスルを活性化させましょう。
専門家のケアで根本から体幹を強化
セルフケアで改善しにくい骨盤の歪みやインナーマッスルの機能不全は、専門家のケアが必要です。当院では、骨盤を整え、内臓を正しい位置に戻すサポートをします。さらに、体の歪みによって機能が低下したインナーマッスルにアプローチし、内側から体を支える力を呼び覚まします。骨盤を整えて、ポッコリ下腹を撃退し、リバウンドしにくい引き締まった体を手に入れましょう。
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