やみつきストレッチ 藤沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/19
- お正月明けの体、実はここが固まっています。
- こんにちは！やみつきストレッチです！
お正月休みが明けて、「なんとなく体が重い」「だるさが抜けない」と感じていませんか？
それ、気のせいではありません。
お正月は
・長時間座ったり寝転んだりする
・運動量が減る
・食事や生活リズムが乱れやすい
といったことが重なり、体は思っている以上に固まりやすくなります。
特に固まりやすいのが、首・背中・股関節。
この部分が硬くなると、血流が悪くなり、
・肩こり
・腰の重さ
・むくみ
・疲れが取れにくい
といった不調につながりやすくなります。
「少し動けば戻るかな」と思って放っておくと、
固まった状態がクセになり、元に戻るまでに時間がかかってしまうことも。
だからこそ、お正月明けは体をリセットするベストタイミングです。
いきなり激しい運動をする必要はありません。
まずはストレッチで、縮こまった筋肉や関節をゆっくり目覚めさせることが大切です。
体がほぐれてくると、
・呼吸が深くなる
・姿勢が整う
・体が軽く感じる
など、変化を実感しやすくなります。
今年1年を元気に過ごすためにも、
「疲れてからケア」ではなく
「不調が出る前のメンテナンス」を意識してみてください。
お正月でリズムが崩れた体、今のうちに整えておきましょう。
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