カイロプラクティック ベリー
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ベリー(Berry)のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 姿勢が悪くなる原因
- なんとなく気づいたら猫背になっていませんか？
実はその姿勢、日常のちょっとした習慣の積み重ねが原因かも。
スマホを長時間見る
→ うつむく姿勢が続くことで首に大きな負担がかかり、ストレートネックに
デスクワーク中心の生活
→ 前かがみの姿勢がクセになり、気づかないうちに猫背に
筋力不足（特に背中・体幹）
→ 正しい姿勢をキープする力が足りず、崩れやすくなる
同じ姿勢で長時間過ごす
→ 筋肉が固まり、姿勢を戻しにくくなる
足を組む・片側重心のクセ
→ 骨盤が歪み、全身のバランスが崩れる原因に
運動不足
→ 血流が悪くなり、体がこわばってさらに姿勢が悪化
姿勢が悪いままだと、肩こり・腰痛だけでなく、疲れやすさや見た目の印象にも影響します
でも大丈夫。
まずは「自分の姿勢に気づくこと」からスタート。
少しずつ意識を変えるだけでも、体はしっかり応えてくれます
#姿勢改善 #猫背改善 #ストレートネック #デスクワーク #健康習慣
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