カイロプラクティック ベリー
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ベリー(Berry)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 腰痛の人がやりがちなNG習慣5選
１ 長時間同じ姿勢でいる
デスクワークで座りっぱなし
立ち仕事でずっと同じ姿勢
血流が悪くなり、筋肉が固まる
腰への負担が蓄積
２ 猫背・前かがみ姿勢
スマホを見るとき
PC作業中
背骨の自然なカーブが崩れて
腰の筋肉が常に引っ張られる状態に
３ 腰が痛いのに動かない
「安静が一番」と思い込む
実は軽い運動の方が回復が早いケースが多い
動かないと余計に固まる
４ 柔らかすぎる寝具
沈み込むマットレス
低すぎる or 高すぎる枕
寝ている間も腰に負担
朝起きた時に痛い人は要注意
５ 自己流ストレッチ
YouTubeやSNSの真似だけでやる
体の状態に合ってないと逆効果
痛みが悪化することも
「腰痛の人がやりがちなNG習慣5選」
同じ姿勢を続ける
猫背・前かがみ
痛いから動かない
柔らかすぎる寝具
自己流ストレッチ
当てはまる人は要注意
「あなたはいくつ当てはまりましたか？」
「腰痛を根本から改善したい方はご相談ください」
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