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金沢西えみふる整骨院 整体院 野々市院のブログ
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投稿日：2026/3/4
- 産後の体型崩れの原因とは？整えるために大切なこと
- 【原因】
産後の体型崩れは、骨盤のバランスの変化や姿勢の崩れが原因になることが多く、産後の身体を整えることで改善につながるケースが多くあります。
【理由】
妊娠中から出産にかけて、体は赤ちゃんを育てるために大きく変化します。
特に骨盤は出産に向けて広がり、産後は元の状態に戻ろうとします。
しかし、
・抱っこや授乳による前かがみ姿勢
・睡眠不足による疲労
・運動量の低下
・インナーマッスルの弱化
などが重なることで、骨盤や姿勢のバランスが崩れたままになりやすくなります。
その結果、
・下腹部がぽっこり出る
・お尻が広がる
・太ももが張る
・体型が戻りにくい
といった産後の体型崩れにつながることがあります。
【解決方法】
産後の体型崩れを整えるためには、無理なダイエットよりも身体の土台を整えることが大切です。
例えば、
・骨盤の位置を意識した姿勢を心がける
・軽いストレッチや体操を取り入れる
・長時間同じ姿勢を続けない
・深い呼吸を意識する
といった習慣が、身体のバランスを整えることにつながります。
身体の土台が整うことで、筋肉が働きやすくなり、体型の変化にも良い影響が期待できます。
【注意点】
産後の身体はとてもデリケートな状態です。
無理な運動や急激なダイエットは、かえって身体に負担をかけてしまうことがあります。
また、体型だけに目を向けるのではなく、腰痛や肩こりなどの不調がある場合は身体のバランスが崩れている可能性もあります。
焦らず、身体の状態に合わせて整えていくことが大切です。
【当院の考え】
当院では骨盤・姿勢・身体の使い方を総合的に整え、育児中でも負担がかかりにくい身体づくりを大切にしています。
強い刺激は行わず、産後の身体の状態に合わせたやさしい施術で、無理のない改善を目指しています。
産後の体型や身体の不調でお悩みの方は、一度ご自身の身体の状態を見直してみてください。
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