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ライフ 琴似店(Life)のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 【札幌西区/マタニティ】夜中の足がつる→腎臓？
- こんにちは！札幌市西区琴似にある女性専門整体院 Life（ライフ）琴似店です。「夜中にふくらはぎがつって激痛で目が覚める」
「着圧ソックスを履いても、バナナを食べても効果がない」
「足がむくんで重だるく、常にふくらはぎがパンパンに張っている」
妊娠中期から後期にかけて、多くの妊婦さんを悩ませる「こむら返り」。 一般的には「ミネラル不足」や「血行不良」と言われますが、実はその背景に「内臓の物理的な位置関係」が潜んでいることは、あまり知られていません。
■ 腎臓は「大腰筋」の上を滑っている
背中側の腰の高さにある「腎臓」。実はこの臓器は、お腹の奥にある最強の姿勢筋「大腰筋」のすぐ上に乗っています。 通常、呼吸をするたびに腎臓は大腰筋の上を上下に数センチ滑るように動いていますが、妊娠によって子宮が大きくなると、内臓全体が押し上げられ、腎臓の「滑り」が悪くなります。■ 血管と神経を「上からプレス」する
ここが運命の分かれ道です。 大きくなった子宮に圧迫された腎臓が、本来の位置からわずかに「下方」へ押し下げられ、大腰筋との間で癒着（ゆちゃく）のような状態になると、そのすぐ近くを通る「大腿神経（だいたいしんけい）」や血管を物理的に圧迫し始めます。
子宮の重みで内臓が圧迫される。
→腎臓が下がり、大腰筋との隙間がなくなる。
→その下を通る足への血流と神経伝達がスムーズにいかなくなる。
→筋肉への酸素供給が不足し、脳からの信号がバグを起こして、ふくらはぎの猛烈な痙攣を招く。
つまり、ふくらはぎ自体に問題があるのではなく、腰の奥にある「腎臓という重石（おもし）」が、足へのライフラインを踏んづけている状態なのです。
■ 「腎臓のスペース」を作って足を緩める
当院では、つっている足を揉むことはしません。 横向きの楽な姿勢で、腎臓を包む膜や大腰筋の緊張を、ごく優しいタッチで解いていきます。
腎臓が大腰筋の上をスムーズに滑れるようになり、神経の通り道が解放されると、 「あんなに毎晩つっていたのが嘘のように止まった」 「足のむくみが取れて、靴がスッと履けるようになった」 という変化が起こります。
「妊娠中だから足がつるのは当たり前」と諦めて、毎晩恐怖を感じていませんか？ あなたの足のつりは、ミネラル不足ではなく、お腹の奥の「渋滞」が原因かもしれません。
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投稿者
Life 琴似店
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