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ライフ 琴似店(Life)のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 【札幌西区/産後】朝の一歩目足裏が痛い→骨盤？
- こんにちは！札幌市西区琴似にある女性専門整体院 Life（ライフ）琴似店です。産後の足裏の痛み。一般的には「急激な体重増加」や「ホルモンによる靭帯の緩み」と言われますが、実は、骨盤の深部にある「仙結節靭帯（せんけっせつじんたい）」のこわばりが、足の裏までを一本の糸のように引っ張り続けていることが多々あります。
■ 骨盤と足裏を繋ぐ「最長の下りライン」
私たちの体には、頭の先から足の裏までを一本の線で繋ぐ筋膜のライン（バックライン）が存在します。そのラインの重要な中継地点が、骨盤の仙骨と坐骨を結ぶ「仙結節靭帯」です。この靭帯は、お尻の大きな筋肉（大臀筋）や太ももの裏の筋肉（ハムストリングス）と連結し、最終的には足底腱膜へと至ります。
■ 出産時の「骨盤の広がり」が糸をピンと張る
出産時、赤ちゃんが通り抜けるために骨盤の下部は大きく広がります。このとき、仙結節靭帯は限界まで引き伸ばされます。
出産による骨盤の物理的ストレスで、仙結節靭帯が微細な損傷や炎症を起こし、回復過程でガチガチに硬くなる。
→硬くなった靭帯は「遊び」を失い、繋がっている太ももの裏、ふくらはぎの膜を下方へ強く牽引する。
→その引きつれの最終地点である足の裏（足底）に過剰なテンションがかかり、歩くたびに微細な断裂や痛みを生じさせる。
つまり、足裏の痛みは、「骨盤の奥でピンと張った糸」に足裏がずっと引っ張られている結果なのです。
■ 「骨盤の芯」を緩めて、一歩目を軽くする
当院では、骨盤にある仙結節靭帯にアプローチし、産後のダメージで失われた「弾力」を取り戻していきます。
骨盤の芯にある「糸」が緩むと、連動して足裏の突っ張りが瞬時に解消されます。
「足に触れていないのに、一歩目の痛みがなくなった！」
「ふくらはぎまでフワフワになって、歩くのが楽しい」
という変化は、まさに全身の連鎖が整った証拠です。
■ その痛み、足のせいだけではありません
足の裏が痛いとき、それは骨盤が「出産のダメージをまだ引きずっているよ！」と教えてくれているサインかもしれません。
一番下の「足裏」を救うために、まずは「骨盤の奥」から整えてみませんか？
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投稿者
Life 琴似店
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