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ライフ 琴似店(Life)のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 【札幌西区/マタニティ】夜中に足がつる→リンパ？
- こんにちは！札幌市西区琴似にある女性専門整体院 Life（ライフ）琴似店です。「夜中にふくらはぎが猛烈に吊って、痛みで目が覚める」
「着圧ソックスを履いても、バナナ（カリウム）を食べても改善しない」
「朝起きると足がパンパンで、一歩踏み出すのが重だるい」
妊娠中期から後期にかけて、多くの妊婦さんを襲う「こむら返り」。
一般的には「マグネシウム不足」「血行不良」と言われ、サプリメントやマッサージを勧められますが、今回は大きくなった子宮が、リンパの巨大な中継地点である「乳糜槽（にゅうびそう）」を物理的に押し潰している可能性に注目します。
■ 下半身のリンパが集まる乳糜槽とは？
私たちの体には、老廃物を回収するリンパ管が網の目のように走っています。下半身から上がってきたリンパ液は、おへその少し上、背骨のすぐ前側にある乳糜槽という膨らんだ貯蔵庫に一度集まります。
ここを通過したリンパ液は、横隔膜を突き抜けて胸（胸管）へと上がり、最終的に首の静脈へと戻っていきます。
■ 子宮がリンパのメインラインを塞ぐ
妊娠後期になり、子宮が胃の近くまでせり上がってくると、お腹の中のスペースはゼロに近くなります。
重くなった子宮が、背骨のすぐ前にある乳糜槽を物理的に圧迫します。
→下半身からのリンパの出口が塞がれるため、足から戻ろうとするリンパ液や静脈血が逃げ場を失い、ふくらはぎに停滞します。
→筋肉の中に老廃物（酸性物質）が溜まり、さらに循環不全で細胞のイオンバランスが崩れることで、筋肉が勝手に異常収縮（＝つる）を起こすのです。
■ 「お腹の奥」を緩めると、足がスッと軽くなる
当院では、乳糜槽を圧迫している子宮と横隔膜の間のスペースを解放し、リンパが胸へと流れるための通り道を確保します。
お腹の中の渋滞が解消されると、
「あんなに頻繁だった夜中のこむら返りが、ピタッと止まった！」
「朝起きた時の足の軽さが全然違う」
「むくみが取れて、靴が履きやすくなった」
という変化を実感される方が非常に多いです。これは、足に溜まっていた老廃物が、お腹を通って正常に回収され始めた証拠です。
ふくらはぎの痛みは、ミネラルが足りないせいではなく、赤ちゃんが大きくなってお母さんの「体の巡り」が渋滞しているサインかもしれません。
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投稿者
Life 琴似店
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