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創ボディデザイン 各務原店(創 BODY DESIGN)のブログ
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投稿日：2023/12/20
- 眠れてますか？
- みなさん。
こんにちは。創ボディーデザイン各務原店です。
本日は『睡眠について』お話します。
みなさんはいい睡眠とれてますか？
睡眠の質には自律神経の交感神経・副交感神経のバランスが大切なんですね♪
副交感神経はリラックスしている時に優位に働き、交感神経の働きを抑えることで
深く質のいい睡眠を作ります。
そのためにどうすればいいの？？って思いますよね。
背中ガチガチになってませんか？
背中がガチガチになっていると、交感神経が優位に働くため浅い睡眠になるんですよ。
なぜ背中というと・・・背骨の横を通っている起立筋という筋肉をゆるーくしてあげると深い呼吸が
できるようになるんです。そーすると自律神経も整いやすくなります♪
結果！睡眠の質が良くなることになります。
背中はたくさんの筋肉があり、コリや張りがたまりやすくなるところ！！！！
でも・・・自分ではゆるーくマッサージなんてできないですよね？
そのカチカチ背中！私たちにほぐさせてください！！
心地いいリンパドレナージュをぜひ！！！
いい睡眠をとれるようにお手伝いさせてください☆
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投稿者
オーナー
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