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創ボディデザイン 各務原店(創 BODY DESIGN)のブログ
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投稿日：2026/1/25
- むくみが急増…
- こんにちは創BODYDESIGN各務原店です♪
最近「むくみ」の方が急増しています！
ここ最近、
「足がパンパン」
「朝から重だるい」
「体が水を含んだ感じがする」
そんな むくみのお悩み がとても増えています。
実はこれ、たまたまではなく
今の時期ならではの体の反応なんです。
なぜ今、むくみが増えるの？
・寒暖差による自律神経の乱れ
朝晩は冷えるのに、昼は暖かい。
この気温差で自律神経がフル稼働し、
血管の調整がうまくいかず
水分が末端にたまりやすくなります。
・冷えているのに汗はかく
暖房・動いた時の発汗・ホルモン変化などで
体は意外と水分不足。
でも循環が悪いため
「出せない水分」が体に残り、むくみになります。
・筋肉のこわばり
寒さや運動不足で筋肉が固くなると、
リンパや血液を押し流す力が弱くなります。
特に
・ふくらはぎ
・太もも
・お尻
・背中
このあたりがカチカチな方は要注意。
・内臓の疲れ（腸・腎臓）
冷たい飲食や生活リズムの乱れで
水分代謝が落ちると、
お腹まわり・下半身にむくみが出やすくなります。
・40～50代のホルモン変化
女性ホルモンの影響で
体が水分を溜め込みやすい時期。
「太った気がする…」と思っていても
実はむくみが原因というケースも多いです。
今のむくみの特徴
・押すと戻りにくい
・冷たい
・重だるい
・足だけでなくお腹や背中も張る
このタイプのむくみは、
流すだけではすぐ戻りやすいのが特徴です。
当店の考えるケア
むくみ改善には
筋肉をゆるめる → 巡らせる
この順番がとても大切。
骨盤まわり・お腹・脚の付け根から整えることで
リンパや血流が流れやすい体をつくっていきます。
「むくみやすい時期なんだな」
そう気づくだけでも、体は少しラクになりますよ。
気になる方は、無理せず早めのケアがおすすめです。
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投稿者
スタッフ
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