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創ボディデザイン 各務原店(創 BODY DESIGN)のブログ
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投稿日：2026/1/30
- 自律神経のオンとオフ
- こんにちは創BODYDESIGN各務原店です♪
自律神経のオン・オフ、実は「自分で感じられる」って知ってましたか？
「自律神経が乱れてますね」
そう言われても、正直ピンとこない…
そんな方、実はとても多いです。
でも自律神経って、
意外と“感覚”で分かるものなんです。
自律神経のオン（交感神経）が優位なとき
・頭がずっと働いている
・呼吸が浅い
・肩や首に力が入りやすい
・手足が冷える
・寝たいのに眠れない
この状態は、いわば
ずっと頑張りモード。
気づかないうちに
体は休めていないことが多いです。
自律神経のオフ（副交感神経）が入ると…
・呼吸が自然と深くなる
・体がふっと重くなる
・眠くなる・ぼーっとする
・お腹が鳴る、トイレに行きたくなる
・手足が温かくなる
施術中に
「力が一気に抜けた」
「気づいたら寝てた」
そんな反応が出るのは、
オフに切り替わったサインです。
実は多い「オンのまま気づいていない人」
「オンかオフか分からない」
という方ほど、
ずっとオンの状態が続いていることも。
・歯を食いしばっていないか
・肩が無意識に上がっていないか
・呼吸が浅くなっていないか
ここに気づけるだけでも、
体は変わり始めます。
リンパを流すと、なぜ楽になるの？
リンパマッサージは
筋肉の緊張をゆるめ、呼吸を深くし、
体を「休むモード」へ導きます。
自律神経は
がんばって整えるものではなく、
自然と切り替わるもの。
そのスイッチを
そっと後押しするのが
リンパマッサージです。
「最近、ずっと気が張っている」
「休んでも疲れが抜けない」
そんな方は、
体からオフに切り替える時間を
つくってあげてくださいね。
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投稿者
スタッフ
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