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創ボディデザイン 各務原店(創 BODY DESIGN)のブログ
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投稿日：2026/2/28
- 巡りアップでデトックス
- こんにちは。創ボディデザイン各務原です。
春は寒暖差や自律神経の揺らぎで、血流やリンパの巡りが滞りやすい季節。
やさしく巡らせる習慣を取り入れて、内側からスッキリ整えましょう。
1．あさイチの白湯で内側から巡らせる
・起きてすぐにコップ一杯の白湯
・胃腸を温めて血流アップ
・便通サポート＆代謝スイッチオン
＊レモン少々や生姜ひとかけ加えてるのもオススメ
2．10分のウォーキング(軽く汗ばむ程度)
・腕を大きく振る
・深呼吸しながら歩く
・景色を見ながらリラックス
血流とリンパの流れが促進され、むくみ改善に◎
3．ぬるめの入浴(15分)
・首まで浸かる
・湯船で足首をくるくる回す
・お腹を時計回りにマッサージ
副交感神経が優位になり、老廃物の排出をサポート
4．春の苦味食材で肝ケア
・菜の花
・ふきのとう
・たけのこ
春の苦味は東洋医学的巡りを助けると言われています
5．深呼吸＋ストレッチ(寝る前)
・４秒吸って→６秒吐く×5回
・背中と股関節をゆるめる
自律神経を整えて、翌朝スッキリ
それに合わせて当店のリンパドレナージュでリンパを流してスッキリしてみませんか？
ご予約お待ちしております♪
投稿者
スタッフ
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