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創ボディデザイン 各務原店(創 BODY DESIGN)のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 末端の冷え対策
- こんにちは。
少しずつ暖かくなってきましたが、まだ朝晩は冷えむすね～
最近、末端が冷えてなと感じている方
1．末端が冷える主な原因
血行不良
肩首こり・運動不足・長時間同じ姿勢
→血液が手足まで届きにくい
自律神経の乱れ
ストレス・睡眠不足・スマホの見すぎ
→体温調整が上手くいかない
筋肉量不足
女性は特に多い・筋肉は熱をつくる場所
→体が温まりにくい
2．すぐできる末端の冷え対策
足首・手首を温める
レッグウオーマー・手首ウオーマー・足湯
首・手首・足首は太い血管が通る場所→全身が温まりやすい
ふくらはぎを動かす
ふくらはぎは『第二の心臓』と 言われています。
かかと上げ運動・足首回し・ふくらはぎマッサージ
→血液が末端まで流れやすくなる。
温かい飲み物をのむ
白湯・生姜湯・ルイボスティー・ハーブティー
冷たい飲み物・砂糖の多い飲み物は冷えやすくなるので×
お腹が冷えてることが多い
腹巻・カイロ・湯船に浸かる
手足の冷えって、実は末端だけじゃなくて
からだの巡りが滞ってるサインなんです。
リンパを流してあげると血流の流れもよくなるので
手足がポカポカしてくる方が多いんですよ♪
この機会にリンパドレナージュを試してみませんか？
投稿者
スタッフ
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