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創ボディデザイン 各務原店(創 BODY DESIGN)のブログ
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投稿日：2026/3/21
- むくみやすい方におすすめのフルーツ！！
- こんにちは！
創ボディデザイン各務原店です。
「朝起きると顔がむくむ」
「夕方になると足がパンパン…」
そんなむくみに悩んでいる方、意外と多いですよね…
むくみは、体の中に余分な水分や塩分が溜まって
しまうことで起こりやすくなります。
そこでおすすめなのが、カリウムを含む食べ物！！
カリウムは体の余分な水分を外に出す働きがあると
言われています。
中でも取り入れやすいのがフルーツ(*^-^*)
まずはおすすめなのがいちご♪
いちごにはビタミンＣが多く含まれているのでなく
カリウムも含まれているので、
むくみケアにも嬉しいフルーツです。
カロリーも低めなので、おやつにも取り入れやすいです(*^^*)
次におすすめなのがキウイ。
キウイは食物繊維も豊富なので、腸内環境を整えるサポートにも◎
腸の調子が整うことで、体の巡りもよくなりやすいと
言われています。
むくみが気になる方は、朝食や間食にフルーツを
取り入れてみるのもおすすめです。
むくみやすい、体が重い感じがする…という方！！
ご予約お待ちしております(*^-^*)
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