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創ボディデザイン 各務原店(創 BODY DESIGN)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/6
- くすみ、たるみを防ぐ方法
- くすみ・たるみは「血流」「リンパ」「肌の弾力」の低下が大きく関係してきます。
くすみを摂る方法
1．血流をよくする
・首・肩・デコルテをほぐす
・湯船に浸かる（シャワーだけはＮＧ
→血流が良くなると肌のトーンが自然に明るくなります
2．リンパを流す
・耳下→首→デコルテをほぐす
・朝・夜1分でもOK
→老廃物が流れて透明感アップ
3．角質ケア（やりすぎ注意）
・週1～2回の優しいピーリング
→古い角質が残るとくすみの原因に…
たるみを防ぐ方法
1．表情筋を使う
・口を大きく動かす
・あいうえお体操
→顔の筋肉が衰えるとたるみに直結
2．保湿・ハリケア
・化粧水＋クリームでしっかりと保湿
・コラーゲン・エスラチンを守るケア
→乾燥＝たるみの加速
3．姿勢を整える
・スマホ首を改善
・猫背を意識的に伸ばす
→顔のたるみは首・姿勢と深く関係
リンパの滞り、首肩こり、自律神経の乱れを整えると
くすみ・たるみが同時に改善しやすいんです。
ワンポイント習慣
・朝こっぷ一杯の水
・軽いストレッチ
・深呼吸
これだけでも肌の変化は出やすくなります。
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投稿者
スタッフ
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