ピラティススタジオルア
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- 北海道札幌市中央区北５条西２７丁目２－６
- 東西線 西28丁目駅徒歩1分/口コミ高評価◎お悩み別メニュー豊富
ルア(Lua)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/7
- ピラティス×筋トレ｜姿勢を整えてから、鍛える
- 筋トレを頑張っているのに、
・脚だけ太くなる
・腰や膝が不安
・思ったほど体型が変わらない
そんな経験、ありませんか？
それは努力不足ではなく、順番の問題かもしれません。
鍛える前に「整える」という考え方
姿勢や身体の使い方が整わないまま筋トレをすると、
使いたい筋肉ではなく、前ももや腰に負担が集中しやすくなります。
このメニューでは、
まずピラティスで姿勢・軸・動き方を整え、
その後に必要な部位だけを筋トレで刺激します。
だから、
・無駄に筋肉がつかない
・軽い負荷でも効かせられる
・フォームに迷わない
という感覚が得られます。
運動が苦手な人ほどおすすめです。
重たいウエイトは使いません。
自己流で頑張ってきた人、運動が苦手な人ほど
「身体の使い方が変わる」実感が出やすい内容です。
まずは1回、身体を見直す時間として
今の運動、本当に今の身体に合っていますか？
ピラティス×筋トレは、これから運動を続けていくための土台づくり。
気になる方は、ぜひ一度体験してみてください^ ^
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