ピラティススタジオルア
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- 北海道札幌市中央区北５条西２７丁目２－６
- 東西線 西28丁目駅徒歩1分/口コミ高評価◎お悩み別メニュー豊富
ルア(Lua)のブログ
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投稿日：2026/4/10
- 内もも、使えてる？
内腿って、気づくと「なんとなく気になる場所」になっていませんか？
引き締めたいのに、なかなか変わらにくいところですよね。
実は内腿は、ただ鍛えればいいわけではなく「正しく使えるかどうか」がとても大切なパーツ。
ここがうまく使えないと、前ももや外ももばかりが頑張ってしまい、脚のラインが崩れてしまう原因にもなります。
そこでおすすめなのが、ピラティスです。
ピラティスでは、内腿（内転筋）を単体で鍛えるのではなく、
体幹や骨盤の安定と一緒に使うことを大切にしています。
呼吸とともにじわっと内側に力を集めていくことで、無駄な力みが抜け、
しなやかで引き締まった脚へと導いてくれます。
特にマシンピラティスでは、リフォーマーやチェアを使うことで
普段意識しづらい内腿の感覚をサポート。
「ここに効いてる！」という感覚が分かりやすく、
運動が苦手な方でも安心して取り組めるのが魅力です。
内腿が変わると、脚のラインだけでなく、姿勢や歩き方まで変わっていきます。
気づいたら「なんだか脚がきれいになったね」と言われることも。
ただ細くするだけではなく、整えて、美しく。
ピラティスでつくるのは、頑張りすぎないのに洗練された身体です。
あなたも一緒に、内側から変わる感覚を体験してみませんか？
本日も元気に
お待ちしておりますo(^_^)o
kana【Instagram@kana_lua】
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