ハンズ鍼灸接骨院小牧院/美容整体hands【矯正/痩身小顔】
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ハンズ鍼灸接骨院小牧院 美容整体ハンズ(美容整体hands)のブログ
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投稿日：2025/6/11
- 肩こりの原因とその解消法について
- こんにちは
ハンズ鍼灸接骨院 小牧院の柔道整復師の伊藤昌樹です。
今回は肩こりの原因とその解消法についてお話させていただきます。肩こりの原因には、**姿勢の悪さ、筋肉の緊張、血行不良、ストレス**などが挙げられます。長時間のデスクワークやスマホ操作によって首や肩の筋肉が硬直し、血流が滞ることで痛みが発生します。また、運動不足や冷えも筋肉のこりを悪化させる要因となります。
解消法としては、**姿勢の改善、適度な運動、ストレッチ、温熱療法**が効果的です。正しい姿勢を心がけ、長時間同じ姿勢を避けることが大切です。肩や首の軽い回旋運動や肩甲骨を動かすストレッチを行うことで、筋肉の緊張がほぐれ、血流が促進されます。さらに、温かいタオルや入浴によって肩を温めると、血行が改善され、こりの緩和につながります。
ストレスも肩こりの一因となるため、リラックスする時間を確保し、深呼吸や軽い運動を取り入れることで心身をリフレッシュするのも有効です。
小牧のハンズ鍼灸接骨院では肩こり解消のために骨盤矯正や鍼灸なども行っています。
また自宅でできる簡単なストレッチや筋トレ、さらに食事の指導も行っています。
長引くツライ肩こりでお悩みの方はハンズ鍼灸接骨院 小牧院にご相談くださいね。
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小牧市で肩こり・腰痛・骨盤矯正、お身体の悩み解決はハンズ鍼灸接骨院 小牧院！！
≪小牧駅から徒歩15分≫
※155号線市民会館北交差点を北へ、スギドラッグ小牧新町店様南隣！
※駐車場 15台完備！
住所：愛知県小牧市新町1丁目83番地
電話：0568-40-1392
営業時間：午前9：00～12：00 午後15：00～19：30
定休日：日曜日
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