セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー アトレアキハバラテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都千代田区外神田１-１７-６ アトレ秋葉原1 3階
- ★☆駅チカ☆★JR「秋葉原駅」直結
カラダファクトリー アトレ秋葉原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- ★整体師直伝★１分でふくらはぎケア！
- こんにちは！
整体×骨盤調整サロン カラダファクトリーです。
日中ずっとデスクワークをしていたとしても、
オフィスからの帰路ではどうしたって脚を使って歩くしかありません。
歩くことでふくらはぎの筋肉が伸び縮みして、血液が心臓に向かって戻っていくのですが
デスクワーク後に何千歩も歩くことがない・・・
ということは、脚、とくにふくらはぎに老廃物が溜まってしまうのです。
そんな方は特に、仕事中はもちろん、仕事終わりには必ず1分ケアを取り入れてその日の疲れをリセットしましょう！
■セルフマッサージ
１ 両手の親指でふくらはぎを大きく揺らす
２ 椅子に座り片脚の足首を反対側の膝の上に乗せ、両手でふくらはぎを掴みます
３ 手前から奥に向かって親指で大きく動かします
※4秒ほど行います
４ アキレス腱周辺から始めて徐々に手を上にずらしていきます。
※反対側も同じように行います
■静的ストレッチ（20秒）
１ 足指の付け根から指を前後に折るようにしっかりほぐす
２ 椅子に浅く座り、右足を前に出し、左足は椅子に近づけて踵を床につけます
３ 両手は重ねて左の太腿の付け根に置きます
４ 両腕と背すじを伸ばして上体を前傾させ、両手を膝にスライド
５ 左膝に体重を乗せます
※10秒キープ
※反対側も同じように行います
イマイチ方法が分からない・・・という方のために、Youtubeでもご紹介しています！
【おうちでカラダファクトリー】で検索してみてください♪
#整体 #骨盤 #マッサージ#もみほぐし #足裏 #フットケア #リラクゼーション #ヘッド #リンパ
#頭 #目 #首 #肩 #肩甲骨 #背中 #腕 #腰 #股関節 #脚 #足 #もも #ふくらはぎ #足裏
#肩こり #頭痛 #眼精疲労 #腰痛 #むくみ #ストレス #睡眠不足
#整体 #骨盤 #マッサージ#もみほぐし #足裏 #フットケア #リラクゼーション #ヘッド #リンパ
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/4
-
●2026/2/25
-
●2026/2/18
-
●2026/2/13
-
●2026/2/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（4）
もっと見る
カラダファクトリー アトレ秋葉原店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【ネット予約限定】＼つらい部分にピンポイントでアプローチ／整体40分3980円
|
|
新 規 |
¥4,500 【ネット予約限定】＼ガチガチな首・肩のこりに／肩甲骨整体60分4500円
|
|
新 規 |
¥4,500 【ネット予約限定】＼目肩腰の疲れ・辛さの根本ケアに／全身整体60分4500円
|
|
新 規 |
¥4,500 【ネット予約限定】＼疲れ目・頭痛に／ドライヘッドスパ整体60分4500円
|
|
新 規 |
¥4,500 【ネット予約限定】＼首・肩の慢性的なコリ・疲れに／全身整体60分4500円
|
|
新 規 |
¥4,500 【ネット予約限定】＼座り・立ちでの背中・腰のつらさに／全身整体60分4500円
|
