整体・骨盤調整 カラダファクトリー ODAKYU湘南GATE店
セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー オダキュウショウナンゲートテン
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- 神奈川県藤沢市南藤沢21-1 ODAKYU 湘南 GATE4階
- ★☆駅チカ☆★小田急江ノ島線・JR東海道線「藤沢駅」徒歩1分、江ノ電「藤沢駅」直結
カラダファクトリー ODAKYU湘南GATE店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- ★整体師直伝★起きて2分で目覚めスッキリ！
- こんにちは！
整体×骨盤調整サロン カラダファクトリーです。
今回は、起きて2分でできる目覚めがスッキリするストレッチをご紹介します。
【ストレッチの方法】
１ 仰向けのまま、足の指先を動かします（足の指を開いたり握ったり）
２ そのまま手を天井に向けて伸ばします
３ 手を組み、手のひらを天井に向けストレッチしていきます
※30秒くらいキープします
４ 仰向けのまま、右手を頭の下に、左手は斜め上に伸ばします
５ 左足を右側に倒して、腰をひねっていきます
★伸ばした左手指先の方を見ることで、より伸びやすくなります
★息はとめず、ゆっくり深呼吸しましょう
★腕・背中・腰・脚側面まで、全体が伸びるよう意識しましょう
※30秒くらいキープします
６ 反対側も同じように伸ばしていきます
手足や指先を伸ばし、カラダ全体を大きく伸ばすことで
目覚めをスッキリしていきます♪
イマイチ方法が分からない・・・という方のために、Youtubeでもご紹介しています！
【おうちでカラダファクトリー】で検索してみてください♪
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投稿者
スタッフ
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