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ピエール ナリタイラボ 薬院店(Piel NARITAI LABO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/8
- 正しい座り方
こんにちは！
Piel NARITAI LABO 薬院店です！
みなさん、普段どんな座り方をされていますか？
なんとなく、姿勢の悪い座り方してなぁ～
とは自分でもお気づきかもしれませんが、
それぞれにどんなデメリットがあると思いますか？
【反り腰】【仙骨座り】
腰痛の悪化、姿勢の悪化、筋力の不均衡、関節の負担、血行不良、内臓への悪化、集中力の低下を招きます
【あぐら】
こちらも上記のデメリットと同様ですが、
ヒザへの負担を引き起こします。
【足組み】
こちらが1番多い座り方です。
上記のデメリットは同様なのですが、
「骨盤の歪み」に大きく影響します！！
骨盤は家に例えると、
家の土台となる部分で、身体の土台でもあります。
そんな土台が歪んでしまうと、
背骨も歪み、肩こり、首コリだけでなく、
いろいろな身体の不調へと繋がります。
では正しい座り方とは？
「グー、ペタ、ピン」
1：グー（手をグーにする）
手をグーにして、左右の拳を腰骨の横に当てるようにします。
これにより、骨盤を立てる意識を高めることができます。
2：ペタ(足をペタっと床につける）
足を床にしっかりとつけ、ヒザが直角になるようにします。
3：ピン（背筋をピンと伸ばす）
背筋をまっすぐに伸ばし、
頭を天井に向かって引っ張られるイメージで座ります。
肩をリラックスさせ、自然な位置に保ちます。
このように、意識することで、
自然と正しい姿勢ですわることができます。
この座り方がきつい(~o~)
という方は！
すでにどこかしらの歪みがあるということ、、、
Piel NARITAI LABOでは、
AIを使った身体の診断もさせて頂いております。
日常の姿勢の意識をして、
姿勢美人を目指しましょう(^^)/
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Piel NARITAI LABO 薬院店
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